La Sophrologie
nous permet de transformer
notre regard sur la vie
• L’ORIGINE
La sophrologie est l’étude de la conscience et des moyens qui nous permettent de l’apaiser, l’éclairer, la développer, d’aller à l’intérieur de nous-mêmes, afin de comprendre notre fonctionnement profond, de devenir plus conscient et responsable, pour rétablir le lien entre le corps et l’esprit, apprivoiser nos monstres intérieurs et enfin entrer en amitié avec nous-mêmes.
Elle nous permet de transformer notre regard sur la vie, faire la paix avec notre passé, vivre pleinement l’instant présent et accueillir le futur.
Science étudiant la conscience, philosophie pour mieux se comprendre et vivre en harmonie, méthode au service d’un projet personnel et outil pour gérer son stress, la richesse et les possibilités de la sophrologie nous étonnent. Pourtant, elle est dotée de solides principes de fonctionnement, d’une méthodologie précise, d’une éthique rigoureuse et développe encore aujourd’hui de nouveaux champs d’applications, plus adaptés à notre mode de vie…
Elle fait aussi une large place à la rencontre entre le vécu corporel et l’imaginaire, reliés par le souffle, qui se déplace et s’épanouit dans les différentes zones du corps. Mais elle est encore plus que cela, elle est une véritable synthèse humaniste entre les différentes voies thérapeutiques (analytiques, psychothérapiques hypnoses, comportementaliste).
La sophrologie est donc une psychothérapie à médiation corporelle, réunifiant le corps physique, la psychée, le mental et l’imaginaire.
Elle se pratique en individuel ou en groupe.
• L’HISTORIQUE ET LES RACINES
La sophrologie est née en 1960 à Madrid. C’est au Professeur Alfonso Caycedo, neuro- psychiatre d’origine colombienne que nous devons l’invention du mot et les techniques qu’il recouvre. Il mit au point cette méthode qui, mettant en veilleuse le moi, permet de révéler, d’explorer puis de dépasser les blocages psychiques ou physiques.
Etymologiquement :
sos : harmonie, équilibre,
phrénos : conscience, enveloppe,diaphragme,
logos : étude, discours..
L’appellation sophrologie caycédienne est née de ces recherches. D’autres écoles ont suivi, créées par des sophrologues qui ont gardé les fondements originaux mais que leurs sensibilités différentes ont conduits à la recherche d’une ouverture, d’un élargissement.
Les racines :
La sophrologie prend ses racines dans la tradition grecque, dans l’hypnose classique (Braid, Charcot, Erikson), dans les méthodes de relaxation (Schultz, Jacobson, Vittoz), la phénoménologie (Binswanger, Hurssel), la psychologie (Freud, Jung…), les techniques orientales de l’intériorité (yoga, zen…), et plus récemment bénéficie de l’apport des dernières découvertes des neurosciences.
• LES GRANDES INDICATIONS
1) Le domaine thérapeutique
Elle peut accompagner tout type de traitement, et plus particulièrement :
• les troubles psycho somatiques (sommeil, spasmophilie, douleurs…)
• l’asthme
• le mal de dos
• les soins dentaires
• les troubles de la sphère neuro psychique : dépression, irritabilité, surmenage, anxiété, angoisse, phobies, nervosité, idées noires
• très bons résultas dans l’accompagnement des tics, du bégaiement, des TOCS (troubles obsessionnels complusifs)
• les problèmes digestifs : acidité, ballonnements, colites, constipation, ulcères – les pathologies chroniques : maladie de Parkinson, sclérose en plaques…..
• douleurs rhumatismales
• troubles sexuels de l’homme ou de la femme
• manque de confiance en soi – l’enfant hyperactif
2) Le domaine préventif
• préparation aux interventions chirurgicales (moins d’appréhension, endormissement plus facile, meilleur réveil)
• suite opératoires
• cicatrisation
• intégration corporelle après chirurgie mutilatrice
• aide aux dépendances (alcool, tabac, sucre, cannabis, …)
• rééducation
• prévention du viellissement
3) Le domaine pédagogique
• améliorer et accélérer les apprentissages et la mémoire
• canaliser l’attention en classe
• aider le jeune à s’orienter, savoir ce qu’il veut faire, ce qu’il peut faire, prendre conscience de sa valeur
• trouver un espace de bien-être dans les périodes difficiles : adolescence, crise de couple, chômage, séparation, mise à la retraite, deuil
• préparer les concours ou examens écrits et oraux (diminution de l’angoisse et de l’inhibition due au stress, meilleure mémoire et concentration, amélio- ration de la confiance en soi )
• se préparer à un entretien d’embauche
• maternité : vécu de la grossesse, accouchement plus facile, et plus rapide, meilleure récupération post natale, moins de dépression du post partum, bébés plus éveillés et calmes… “les bébés sophro”…)
• amélioration de la créativité et du potentiel artistique
4) Le domaine sportif
• améliore et structure le schéma corporel
• préparation de l’épreuve par anticipation positive et progressive
• améliore les rapports au sein d’une équipe
• améliore la performance et la récupération
5) Le monde de l’entreprise
• stress professionnels
• prévention du burn out
• suivi des personnes burn outées
• prévention des risques psycho sociaux
Attention : une consultation en sophrologie ne remplace jamais un acte médical
